足つった

私の半生以上
足つった経験が無かった。
コレが2回目か3回目(元気だったんだな感謝)

・血流不足が原因

かと思ってたけど
違う場合もあるみたい

・筋肉の収縮


らしい


原因は多岐に渡り

水分
ミネラル
ビタミン 不足による 血流停滞
寝ることによる皮膚・血管の圧迫


だって

疲労
・糖分過多摂取

が引きがね



なるほど。
メシ間隔空き過ぎたし、
フルーツ不足だな。ヨーグルト、牛乳、魚
鉄分は取ってるもん