2021-10-17 いい睡眠はいつも同じ時間に寝る あと自然に任せる 自然にまかせて予定を詰め込み過ぎないこと。https://youtu.be/fo7mhNHgR5g寝れない時は寝れないので、翌日より疲れた日にもっと寝るしかないらしい