睡眠

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html

睡眠時間が短くなって当然なのか。。。

んで、疲れんのも早くなるんだよな

1週間まるまる働くとやっぱりパフォーマンス落ちるんだな

ソレと、1、2時間昼寝して起きたら次また眠くなるまで1、2時間かかるのはしゃーないんやなー

https://townwork.net/magazine/life/87983/

この寝方対策ええなあ

最後の腹式呼吸とか
ボートのイメージとかやってみよ